被 李艷秋 標記參加「 #深蹲有愛肌少不在 」公益活動
她有點擔心我能做深蹲嗎? 私訊問我...

被 李艷秋 標記參加「 #深蹲有愛肌少不在 」公益活動
她有點擔心我能做深蹲嗎? 私訊問我敢不敢接招?
殊不知深蹲也是我的日常，每天晨間運動時一定會做12個深蹲，每次停留10秒以上。

🦵🦵深蹲好處很多，不只訓練腰臀肌肉群，讓鬆軟的大腿內側變結實，還會提升身體的基礎代謝率，讓身體的循環變好，養出瘦子體質。不想以後走不久跑不動，現在就要勤練深蹲。

深蹲不難，想像屁股去找椅子坐的感覺。姿勢正確很重要，雙腳微微外八，臀部往後蹲坐，膝蓋勿超過腳尖。一開始可量力而為、循序漸進，以免運動傷害，那就划不來了。

邀請三名好友接棒
張善政 政治、科技雙棲，加上務農，深蹲小事一樁！
許瑞云醫師身心靈養生法 常做能量操調整健康，沒做過深蹲，但願意挑戰！
#陳雲 晨雲健康舞蹈工作室我的國標舞老師，運動達人，深蹲，小菜一碟
台灣高齡化政策暨產業發展協會：親愛的，我老了 💪💪

👉你可以蹲幾下? 分享你的深蹲照

#深蹲公益接力活動
#高發會公益接力活動

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#深蹲有愛肌少不在
#深蹲肌力好走路不跌倒
#高發會 #肌少症 #壯世代

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